Вы проснулись утром и решительно решили начать новый день с здорового завтрака. Но как только вы измерили уровень сахара на голодный желудок, вас охватывает паника. Число на глюкометре показывает сахар 7.4 ммоль/л и у вас возникает холодок по спине. В таком состоянии кушать что-то калорийное или сладкое кажется просто немыслимым!
Не пугайтесь, вы не одни! Многие женщины сталкиваются с такой ситуацией. Ведь сахар 7.4 натощак – это не смертельная опасность, но все же достаточно высокий показатель. Но что делать? Ваш организм требует питания, а у вас прямое противоречие с показаниями глюкометра.
Что делать, если у женщин уровень сахара на голодный желудок составляет 7,4 ммоль/л?
При повышенном уровне сахара в крови необходимо следовать строгой диете и увеличить физическую активность. Диета должна быть богата овощами, фруктами, белковыми продуктами и низкокалорийными продуктами. Ежедневные физические упражнения помогут снизить уровень сахара в крови и улучшить общее состояние организма.
Диета и физическая активность
Это не означает, что вы должны полностью исключить углеводы из своей диеты, но вам нужно выбирать правильные и исключать неполезные. Придерживайтесь диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и белками. Ограничьте потребление продуктов, содержащих простые углеводы, такие как сладости, газированные напитки, белый хлеб и белый рис.
Консультация специалиста и медикаментозная терапия
Если уровень сахара на голодный желудок у женщины составляет 7,4 ммоль/л, это может быть признаком начальной стадии сахарного диабета. В таком случае очень важно обратиться к специалисту для получения подробной консультации и расширенного обследования. Не стоит паниковать, но такие значения глюкозы требуют внимания и контроля.
Консультация эндокринолога поможет определить причину повышенного уровня сахара и составить индивидуальную программу лечения. Самолечение в данном случае недопустимо, поскольку неверная тактика может привести к негативным последствиям для здоровья. Специалист определит необходимость медикаментозной терапии и подберет подходящие препараты, которые помогут нормализовать уровень глюкозы в крови.
